Psychothérapie
individuelle
Un espace à soi, pour soi — à Lorient, Vannes, Rennes, Brest et ailleurs dans toute la Bretagne.
La psychothérapie individuelle est un accompagnement thérapeutique proposé à une seule personne, dans un cadre confidentiel, régulier et sécurisé. Chez L'Arbre en Soi, elle est pratiquée selon l'approche Gestalt-thérapie, une méthode humaniste et existentielle qui travaille à partir de ce qui se passe ici et maintenant — vos émotions, vos sensations corporelles, vos manières d'être en relation avec vous-même et avec les autres.
Nos Gestalt-thérapeutes accompagnent des adultes (certains reçoivent aussi des enfants et/ou des adolescents) dans une quinzaine de villes bretonnes, ainsi qu'en séances à distance par vidéoconférence.
« La psychothérapie individuelle n'est pas un luxe réservé aux moments de crise. C'est un espace de croissance, de liberté retrouvée, de connaissance de soi. »
Qu'est-ce que la
psychothérapie individuelle ?
La psychothérapie individuelle est un accompagnement thérapeutique régulier entre un patient et un psychothérapeute. Elle offre un espace confidentiel pour explorer ses difficultés, mieux se comprendre, traverser des épreuves, et développer une plus grande liberté intérieure.
Contrairement à une consultation médicale ou à un coaching, la psychothérapie s'intéresse à la profondeur de l'expérience vécue : les émotions, les représentations, les relations, les croyances et les schémas répétitifs qui structurent la vie d'une personne.
Il existe de nombreuses approches psychothérapeutiques — psychanalyse, TCC, EMDR, psychodrame, hypnose… Chez L'Arbre en Soi, nos thérapeutes pratiquent principalement la Gestalt-thérapie, une approche humaniste fondée sur la rencontre, le présent et la globalité de la personne.
« La psychothérapie individuelle, c'est prendre le temps de s'écouter vraiment — dans un espace où l'on peut tout dire, tout ressentir, sans crainte du jugement. »
L'Arbre en Soi — Bretagne« Ce n'est pas parce qu'on va mal qu'on va en thérapie. C'est parce qu'on veut aller mieux — et parfois simplement parce qu'on veut se comprendre. »
Approche humaniste — L'Arbre en SoiConfidentialité absolue, cadre stable, relation de confiance construite dans la durée.
Le thérapeute n'est pas un écran neutre — sa présence et son engagement sont eux-mêmes thérapeutiques.
On travaille à partir de ce qui est vivant maintenant, pas uniquement du passé.
La Gestalt-thérapie
en individuel
La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique humaniste née en 1951, reconnue par l'Association Européenne de Psychothérapie (EAP). Elle travaille à partir de ce qui se passe ici et maintenant dans la séance — les émotions présentes, les sensations corporelles, les pensées qui traversent, les façons d'entrer en relation.
En Gestalt-thérapie individuelle, le thérapeute adopte une posture phénoménologique : il observe et décrit ce qui se passe, sans interpréter prématurément. Il s'intéresse à la façon dont la personne entre en contact avec elle-même, avec les autres, avec son environnement. Ces manières d'entrer en contact — et les manières de l'éviter — sont au cœur du travail.
La Gestalt utilise des outils variés : questions phénoménologiques, expérimentations en séance (chaise vide, jeu de rôle, expression corporelle), travail sur les rêves, exploration des sensations et des émotions. Ces outils sont toujours proposés, jamais imposés.
Ce que la Gestalt-thérapie individuelle n'est pas
La Gestalt n'est pas une thérapie de conseil — le thérapeute ne dit pas quoi faire, quoi penser ni comment vivre. Elle n'est pas non plus une thérapie exclusivement centrée sur le passé ou sur l'analyse du inconscient. Elle se distingue également des approches comportementales (TCC) par l'importance accordée à la relation thérapeutique et à l'expérience subjective vécue, plutôt qu'aux comportements observables.
En revanche, la Gestalt peut très bien s'associer à d'autres démarches : suivi psychiatrique, médication si nécessaire, méditation, travail corporel, écriture créative. Plusieurs de nos praticiens ont des formations complémentaires en hypnose ericksonienne, ennéagramme, sexologie ou accompagnement du deuil.
Comment se déroule
une séance individuelle ?
Chaque séance est différente — elle suit l'émergence de ce qui est vivant pour vous dans l'instant. Voici néanmoins comment se structure généralement le processus.
Un échange téléphonique de 10-15 minutes permet de vous présenter, de poser vos questions sur l'approche, et de sentir si la rencontre est possible. Ce premier contact n'engage à rien.
La première séance est un espace de rencontre et d'exploration de votre demande. Vous pouvez parler librement de ce qui vous amène, de vos attentes, de vos questions. Le thérapeute vous écoute et vous présente son cadre de travail.
Durée habituelle : 50 minutes. La séance commence souvent par ce qui est là maintenant — une émotion, une situation vécue dans la semaine, un rêve, une tension dans le corps. Le thérapeute accompagne l'exploration avec des questions phénoménologiques.
Des expériences peuvent être proposées — dialoguer avec une partie de soi (technique de la chaise vide), mettre en mouvement une émotion, explorer une image ou un souvenir de façon vivante. Ces expériences élargissent ce que les mots seuls ne peuvent pas atteindre.
Le travail thérapeutique continue en dehors des séances — dans les situations du quotidien, les relations, les rêves. Certains thérapeutes proposent des pistes de réflexion ou d'observation entre les séances, sans jamais imposer de « devoirs ».
La fin d'une thérapie se prépare ensemble — elle est elle-même un travail. On y aborde ce qui a changé, ce qui reste à explorer, la séparation. La liberté d'arrêter est toujours respectée.
Quand consulter
en psychothérapie individuelle ?
La psychothérapie individuelle s'adresse à toute personne adulte souhaitant travailler sur elle-même. Il n'est pas nécessaire d'être en crise ou de souffrir intensément pour commencer une thérapie. Beaucoup de personnes commencent par curiosité, par désir de mieux se comprendre, ou pour traverser une période de transition.
La Gestalt-thérapie individuelle est particulièrement indiquée dans les situations impliquant une composante relationnelle, existentielle ou émotionnelle forte — ce qui recouvre la grande majorité des souffrances humaines.
« On ne vient pas en thérapie parce qu'on est "fou" — on vient parce qu'on est vivant, et que la vie est parfois trop lourde à porter seul. »
L'Arbre en Soi — Gestalt-thérapie en BretagneAngoisses, attaques de panique, phobies, stress professionnel, trouble anxieux généralisé.
Tristesse profonde, perte de sens, humeur dépressive, ruminations, vide intérieur.
Épuisement professionnel ou personnel, perte de motivation, sentiment d'être à bout.
Perte d'un proche, rupture, divorce, retraite, maladie — toutes les formes de deuil.
Schémas relationnels qui se répètent, difficultés à changer malgré la volonté.
Manque de confiance, syndrome de l'imposteur, quête de sens, difficultés à s'affirmer.
Conflits familiaux ou professionnels, isolement, peur de l'abandon, dépendance affective.
Désir de mieux se connaître, de gagner en liberté intérieure, de vivre plus pleinement.
Durée et fréquence
d'une psychothérapie individuelle
Il n'existe pas de durée standard pour une psychothérapie individuelle — tout dépend de la demande, de l'engagement de la personne, et de ce qui se passe dans le travail. On distingue généralement deux types d'accompagnement :
Un accompagnement ciblé (3 à 12 mois)
Certaines personnes consultent pour traverser une difficulté précise et délimitée : un deuil, une transition professionnelle, une phobie, une période d'anxiété liée à un événement de vie. Dans ce cas, quelques mois de travail régulier peuvent suffire à apporter un soulagement significatif et des ressources durables.
Un travail de fond (1 à 5 ans et plus)
D'autres personnes s'engagent dans un travail plus approfondi, qui touche à des schémas relationnels anciens, à des blessures précoces, à la construction identitaire ou à des questions existentielles de fond. Ce travail prend du temps — parce que la profondeur prend du temps. Il se fait en général à un rythme hebdomadaire.
« La durée d'une thérapie ne se décide pas à l'avance. Elle se découvre ensemble, au fil du travail, en fonction de ce qui se déploie. »
Approche Gestalt — L'Arbre en SoiFréquence des séances
La fréquence habituelle en Gestalt-thérapie individuelle est hebdomadaire — une séance par semaine. Cette régularité permet de maintenir un fil de travail vivant et de travailler en profondeur. Selon les périodes, la fréquence peut être ajustée à deux fois par mois, ou ponctuellement augmentée lors de moments de crise.
Tarifs et remboursement
Les séances de psychothérapie individuelle ne sont pas remboursées par l'Assurance Maladie. Cependant, de nombreuses mutuelles proposent une prise en charge partielle dans leurs garanties bien-être ou médecines alternatives. Les tarifs pratiqués par nos praticiens varient entre 50 et 90 € la séance.
Séances en présentiel
et à distance
La plupart de nos praticiens proposent des séances en cabinet dans leur ville, mais aussi des séances à distance par visioconférence (Zoom, Signal, Meet, Teams, Facetime, Whatsapp...). Cette modalité permet d'accéder à un suivi de qualité depuis partout en Bretagne — ou en France — sans contrainte géographique.
La thérapie à distance fonctionne bien pour la plupart des personnes et des problématiques. Elle suppose simplement un espace calme, une bonne connexion, et l'accord des deux parties pour travailler dans ce format.
Trouver un praticien →Comment choisir
son psychothérapeute ?
Le choix d'un psychothérapeute est une décision importante — la qualité de la relation thérapeutique est l'un des principaux facteurs d'efficacité d'une psychothérapie, toutes approches confondues. Voici quelques repères pour vous guider.
Nos Gestalt-thérapeutes
en Bretagne
Le collectif L'Arbre en Soi regroupe depuis 2010 des Gestalt-thérapeutes et psychothérapeutes formés à la Gestalt-thérapie, présents dans une quinzaine de villes bretonnes. Tous ont suivi une formation longue et exercent en supervision continue.
Certains ont des spécialisations complémentaires : hypnose ericksonienne, sexologie, accompagnement du deuil, travail corporel, EMDR, supervision.
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