Questions
fréquentes

Absolument pas. La psychothérapie n'est pas réservée aux personnes en état de détresse sévère. Beaucoup de personnes consultent pour mieux se comprendre, traverser une transition (changement de travail, séparation, retraite, deuil), enrichir leurs relations, ou tout simplement grandir.

En Gestalt-thérapie, nous considérons que toute personne peut bénéficier d'un accompagnement psychothérapeutique, quelle que soit sa situation de départ.

Ces quatre titres correspondent à des formations et à des actes distincts :

Le psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie. Il peut poser des diagnostics et prescrire des médicaments. Ses consultations sont remboursées par l'Assurance Maladie.

Le psychologue est titulaire d'un master en psychologie (Bac+5). Il ne prescrit pas de médicaments. Ses consultations ne sont pas remboursées sauf dans certains dispositifs récents.

Le psychopraticien tout comme le psychothérapeute est titulaire d'une formation spécifique à une ou plusieurs méthodes thérapeutiques. Nos praticiens sont Gestalt-thérapeutes — certains sont également psychologues cliniciens.

Quelques signaux qui peuvent indiquer qu'un accompagnement psychothérapeutique vous serait utile : vous vous sentez bloqué dans une situation qui dure, vous souffrez de symptômes qui perturbent votre vie (anxiété, humeur dépressive, troubles du sommeil), vous répétez des schémas relationnels que vous ne comprenez pas, vous traversez une épreuve difficile, ou vous avez simplement envie de mieux vous comprendre.

En cas de doute, le mieux est de contacter un praticien pour un premier échange téléphonique — sans engagement. Ce contact vous permettra d'évaluer si une thérapie est pertinente pour vous dans ce moment de votre vie.

Oui — de nombreuses méta-analyses montrent que la psychothérapie est efficace pour une large gamme de troubles et de souffrances psychiques. Les approches humanistes et relationnelles (dont fait partie la Gestalt) obtiennent des résultats comparables aux approches cognitivo-comportementales sur la plupart des indicateurs.

Un facteur commun à toutes les approches efficaces est la qualité de la relation thérapeutique — plus que la technique spécifique utilisée. Cela confirme l'importance de choisir un thérapeute avec lequel vous vous sentez bien.

Non — cette image caricaturale renvoie à certaines pratiques très spécifiques (et datées) de la Gestalt des années 1970 aux États-Unis. La Gestalt contemporaine est une approche rigoureuse, nuancée et relationnelle.

En séance, le thérapeute peut proposer des expériences (techniques actives), mais toujours avec tact et dans le respect du rythme de la personne. Il ne force rien. La grande majorité des séances se passe en dialogue, en exploration tranquille, sans aucune catharsis "spectaculaire".

La psychanalyse s'intéresse principalement à l'inconscient, aux structures psychiques profondes et à l'histoire infantile. La Gestalt s'intéresse davantage à ce qui se passe ici et maintenant, à l'expérience présente, au corps, et à la relation thérapeutique en tant que telle.

En psychanalyse classique, le thérapeute est relativement effacé. En Gestalt, il est présent et engagé — ses réactions, ses perceptions, sa présence font partie du travail. La relation thérapeutique est un outil, pas seulement un cadre.

Non. La Gestalt est une approche psychothérapeutique laïque, qui peut accueillir des personnes de toutes convictions ou sans conviction particulière. Elle s'intéresse à la dimension existentielle de l'être humain (sens, valeurs, rapport à la mort, à la liberté), ce qui peut parfois résonner avec des préoccupations spirituelles — mais sans adhérer à aucune doctrine religieuse.

Oui. La Gestalt-thérapie est reconnue comme méthode psychothérapeutique par l'Association Européenne de Psychothérapie (EAP), la plus grande organisation de psychothérapie en Europe. Les thérapeutes certifiés CEP (Certificat Européen de Psychothérapie) ont satisfait à des critères stricts de formation, de supervision et de thérapie personnelle. Plusieurs de nos praticiens sont titulaires du CEP.

En psychothérapie individuelle : 50 minutes en général. En thérapie de couple : 1h à 1h30. En groupe : 2h00 à 2h30, voire plus. Ces durées sont fixées par le thérapeute et respectées — elles font partie du cadre thérapeutique.

La fréquence habituelle en Gestalt-thérapie individuelle est hebdomadaire — une fois par semaine. Cette régularité permet de maintenir un fil de travail vivant. Selon les périodes, la fréquence peut être ajustée à deux fois par mois, ou augmentée lors de moments difficiles.

La fréquence idéale se décide toujours avec le thérapeute, en fonction de vos besoins, de votre rythme de vie et de votre budget.

Cela dépend de votre demande et de ce qui se déploie dans le travail. On distingue généralement :

Accompagnement ciblé : 3 à 12 mois, pour une difficulté précise et délimitée (phobies, deuil, transition de vie, anxiété situationnelle).

Travail de fond : 1 à 5 ans ou plus, pour un travail sur des schémas anciens, la construction identitaire, des blessures relationnelles précoces.

La durée n'est jamais fixée à l'avance — elle se découvre ensemble, au fil du travail.

Oui, vous êtes toujours libre d'arrêter. Cela dit, les thérapeutes de L'Arbre en Soi vous inviteront à préparer la fin de la thérapie plutôt que de l'interrompre abruptement — la façon de terminer une thérapie est elle-même thérapeutique. Idéalement, la fin se prépare ensemble, sur quelques séances.

Oui — les études disponibles et les retours des praticiens confirment que la thérapie en visioconférence est efficace pour la grande majorité des personnes et des problématiques. Elle suppose un espace calme, et une bonne connexion internet.

Certains thérapeutes préfèrent une séance en présentiel pour la première rencontre avant de passer à la visioconférence. Renseignez-vous directement auprès du praticien concerné.

Les séances avec un psychopraticien ou un psychothépeute non médecin (ce qui est le cas de tous nos praticiens) ne sont pas remboursées par l'Assurance Maladie.

Exception : le dispositif MonPsy (anciennement "Mon soutien psy") permet quelques séances remboursées avec des psychologues conventionnés — mais il s'applique aux psychologues libéraux, pas à tous les psychothérapeutes.

Oui, de nombreuses mutuelles proposent une prise en charge partielle des séances de psychothérapie dans leurs garanties « bien-être », « médecines alternatives » ou « prévention santé ». Le montant et les conditions varient selon les contrats.

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle en indiquant que vous souhaitez consulter un psychothérapeute. Certaines mutuelles demandent un reçu avec le titre du praticien et le montant de la séance — votre thérapeute peut vous en fournir un.

Certains praticiens de L'Arbre en Soi proposent une tarification modulée selon les revenus — n'hésitez pas à en parler directement lors du premier contact. Des dispositifs comme les Centres Médico-Psychologiques (CMP) proposent également un suivi psychologique gratuit ou à tarif très réduit, avec parfois une liste d'attente.

Non — et c'est même normal. La relation thérapeutique est au cœur de l'efficacité d'une thérapie, et tout le monde ne peut pas travailler avec tout le monde. Si après deux ou trois séances vous ne vous sentez pas à l'aise, il est tout à fait légitime de changer de thérapeute — sans culpabilité.

Ce n'est parce qu'un ami vius dit que tel psy est "super", qu'il le sera pour vous.

Un bon thérapeute ne prendra pas mal une telle décision et pourra même vous aider à trouver quelqu'un de plus adapté à vos besoins.

Il est déconseillé de mener deux thérapies individuelles en parallèle avec deux thérapeutes différents — les effets peuvent se neutraliser, les cadres se brouiller. En revanche, combiner une thérapie individuelle avec un groupe thérapeutique est tout à fait courant et souvent très bénéfique.

Si vous souhaitez changer de thérapeute, la bonne façon est de terminer le suivi en cours avant d'en commencer un autre.

Non. Un thérapeute éthique est soumis à un cadre déontologique strict qui inclut le non-jugement, la bienveillance inconditionnelle et le respect de la personne. Sa formation inclut un travail approfondi sur ses propres valeurs et réactions, pour éviter que ses convictions personnelles n'interfèrent avec le travail thérapeutique.

Si vous ressentez un jugement de la part de votre thérapeute, c'est un signal à prendre au sérieux — vous pouvez en parler directement avec lui, ou consulter un autre praticien.

Oui, tout à fait. Psychothérapie et traitement médicamenteux (antidépresseurs, anxiolytiques…) peuvent se combiner — elles agissent sur des niveaux différents et se complètent souvent bien. Il est important d'informer votre thérapeute du traitement que vous suivez, et votre médecin ou psychiatre de votre démarche psychothérapeutique.

Oui. Le handicap n'est pas un frein à la psychothérapie. Vérifiez l'accessibilité des locaux en fonction du handicap.

Votre démarche thérapeutique vous appartient entièrement. Vous n'avez pas à vous justifier auprès de votre entourage pour consulter un psychothérapeute — pas plus que pour consulter un médecin. Si l'incompréhension de proches vous freine, c'est d'ailleurs un bon sujet à apporter en séance.

Non. Des personnes de 20 comme de 75 ans bénéficient de la psychothérapie. Il n'est jamais trop tard pour commencer un travail sur soi. Certaines questions — la mort, le sens de la vie, le bilan d'une existence — prennent d'ailleurs une acuité particulière avec l'âge, et la Gestalt-thérapie, avec sa dimension existentielle, s'y prête particulièrement bien.

Les praticiens de L'Arbre en Soi ne disposent pas d'une ligne d'urgence. En cas d'urgence psychiatrique, contactez le 15 (SAMU), le 3114 (numéro national de prévention du suicide), ou les urgences de votre hôpital. Votre médecin traitant peut également vous orienter.

Pour un premier contact avec un praticien, vous pouvez appeler directement le numéro de celui ou celle qui vous intéresse — retrouvez tous les contacts sur notre page praticiens.